La máquina
El Reformer
Una estructura fija, un carro que se desliza y resortes que resisten o asisten. Todo lo demás existe para cambiar cómo se mueve ese carro.
Lo que distingue al Reformer de cualquier máquina de gimnasio es que la superficie sobre la que trabajas es justamente la que se mueve. No desplazas una carga externa: te desplazas a ti mismo respecto de un punto fijo, contra la tensión de unos resortes que, según el ejercicio, se oponen a ti o te sostienen.
Esa doble función —resistir y asistir— explica la regla que más cuesta aceptar al principio: más resortes no significa siempre más difícil. Las cuatro guías de abajo desarman la máquina pieza por pieza.
- 01 Las partes de un Pilates Reformer Un recorrido pieza por pieza del Reformer: carro, barra de pies, correas, poleas, resortes y accesorios, y para qué sirve cada uno cuando te subes a la máquina.
- 02 Cómo funcionan los resortes del Reformer Por qué los resortes dan resistencia en unos ejercicios y ayuda en otros, qué significan los colores, y cómo decide el instructor con cuánta carga trabajas.
- 03 Carriage, footbar y straps: los tres controles El carro, la barra de pies y las correas son los tres puntos donde tu cuerpo toca la máquina. Qué hace cada uno y cómo definen juntos un ejercicio.
- 04 El Reformer con torre Qué agrega la torre a un Reformer: la push-through bar, los resortes verticales, la diferencia con un Cadillac y qué considerar de espacio.