Aprende
Guías
Lo que conviene saber antes de la primera clase, y lo que sigue sirviendo después de cien.
Fundamentos y práctica
Lo que conviene saber antes de la primera clase y al momento de elegir dónde practicar.
- 01 Qué es el Pilates Reformer Qué es el Reformer, de dónde viene, cómo funciona la máquina y en qué consiste una clase, explicado desde cero para quien nunca ha practicado. 5 min
- 02 Pilates Reformer para principiantes Qué esperar de las primeras semanas de Reformer, cuánto demora sentirse cómodo con la máquina y cómo elegir una clase inicial que no te quede grande. 5 min
- 03 Cómo es tu primera clase de Reformer El recorrido real de una primera clase de Pilates Reformer, minuto a minuto: llegada, ajuste de la máquina, ritmo de la sesión y qué conviene avisar antes. 5 min
- 04 Qué ropa usar en Pilates Reformer Qué ponerse para una clase de Reformer y por qué: ropa ajustada, calcetines antideslizantes, qué evitar por las partes móviles y qué llevar en el bolso. 5 min
- 05 Pilates Reformer vs Pilates Mat Qué comparten y en qué se diferencian el Reformer y el pilates de suelo: resistencia, asistencia, curva de entrada, disponibilidad y cuál elegir según tu objetivo. 5 min
- 06 Cuántas veces por semana hacer Reformer Qué cambia realmente entre entrenar una, dos o tres veces por semana en Reformer, cómo repartir las sesiones y por qué la constancia pesa más que el volumen. 5 min
- 07 Cuánto cuesta el Pilates Reformer en Chile Qué factores mueven el valor de una clase de Reformer, cómo comparar planes de forma justa y qué preguntar antes de comprar un pack para no llevarte sorpresas. 5 min
- 08 Cómo elegir un estudio de Reformer Los criterios que de verdad importan al elegir dónde practicar Reformer: tamaño del grupo, instructores, máquinas, horarios, cercanía y señales de alerta. 5 min
Según lo que busques
Qué puede aportar el Reformer según lo que estés entrenando.
- 01 Pilates Reformer para ganar fuerza Cómo el Reformer genera carga con resortes, por qué importa el control lento y en qué se parece y se diferencia del entrenamiento con pesas. 4 min
- 02 Reformer para movilidad y flexibilidad La diferencia entre movilidad y flexibilidad, cómo la máquina asiste un rango que aún no controlas y por qué el objetivo es el control. 4 min
- 03 Pilates Reformer y trabajo de core Qué es el core más allá de los abdominales, por qué el carro obliga a estabilizar y por qué sentir el abdomen no significa estarlo haciendo bien. 4 min