Qué ropa usar en Pilates Reformer

Por qué la ropa importa más que en otras clases

En la mayoría de las actividades físicas la ropa es una cuestión de comodidad. En Reformer hay dos razones concretas que van más allá de eso.

La primera es mecánica. La máquina tiene un carro que se desliza sobre rieles, resortes que se tensan y sueltan bajo esa plataforma, y correas que corren por poleas. Todo eso son partes móviles con espacios donde una tela suelta, un cordón o una basta ancha se pueden enganchar. No es un riesgo dramático, pero sí una interrupción segura: el instructor detiene el ejercicio para liberarte.

La segunda es de enseñanza. Buena parte del trabajo del instructor consiste en mirar cómo se mueve tu cuerpo: si una cadera se adelanta, si la espalda pierde su posición, si una rodilla se va hacia adentro. Con una polera ancha esa lectura se pierde, y las correcciones que recibes son menos precisas.

Lo que funciona

Abajo. Calza larga o tres cuartos, ajustada y de tela elástica. Es la opción más común porque resuelve los dos problemas de una vez: no se engancha y deja ver la posición de las piernas. Un pantalón deportivo ajustado también sirve, siempre que no tenga cordón en la cintura.

Arriba. Polera, top deportivo o camiseta ajustada. Lo que conviene revisar es que quede bien cuando estés boca abajo o con las caderas más altas que la cabeza, porque en esas posiciones una prenda suelta simplemente se cae hacia la cara. Un top de buen soporte es útil por la misma razón.

Pies. Calcetines antideslizantes, con puntos o bandas de goma en la planta. Es la única prenda que la mayoría de los estudios exige de forma explícita, tanto por higiene como porque el pie va directo sobre el carro y la barra, y esas superficies resbalan. Algunos estudios los venden en recepción; otros asumen que llevas los tuyos. Pregúntalo al reservar, junto con el resto de las cosas prácticas que conviene resolver antes de tu primera clase.

Hay estudios que permiten trabajar descalzo. Es menos frecuente y suele depender de la política del lugar, así que no lo des por hecho.

Lo que conviene dejar en la casa

• Cierres metálicos. Rayan el tapiz del carro, que es una superficie de contacto directo, y molestan en cualquier ejercicio acostado sobre la espalda.
• Cordones colgando. Los de la cintura de un buzo y los de una polera con capucha. Son justo el tipo de elemento que encuentra el camino a un resorte o a una polea.
• Botones y remaches. Mismo problema que los cierres, con el agregado de que se sienten al apoyar el cuerpo.
• Poleras largas y anchas. Se dan vuelta en cuanto quedas boca abajo o con las piernas arriba.
• Joyas. Anillos, pulseras y relojes se enganchan en las correas y en las manillas. Los collares golpean en los ejercicios acostados. Los aros grandes molestan al apoyar la cabeza.
• Ropa con cintura muy baja. Termina desacomodándose ejercicio por ejercicio y ocupa tu atención en lugar del movimiento.

El pelo

Suena menor y no lo es. Muchos ejercicios se hacen con la cabeza apoyada sobre el carro, sobre un cojín o sobre el tope de hombros. Un moño alto queda justo bajo la nuca y obliga a levantar la cabeza en una posición incómoda.

La solución práctica es una trenza, una coleta baja o un moño bajo. Las pinzas metálicas grandes molestan por lo mismo que las joyas. Si tienes pelo corto y se te viene a la cara, una banda o unas pinzas planas evitan el reflejo de apartarlo en medio de un ejercicio.

Qué llevar en el bolso

Poca cosa. El estudio pone la máquina y los accesorios; lo tuyo se reduce a:

• Calcetines antideslizantes, en lo posible un par que quede permanentemente en el bolso.
• Una botella de agua.
• Una toalla de mano para el carro y para ti.
• Ropa de recambio si vas directo al trabajo, porque aunque no sea una clase de mucho sudor sí se transpira.

Las zapatillas se dejan en la entrada, así que no necesitas calzado especial. Y no lleves colchoneta: no se usa en las clases de Reformer, y si el estudio ofrece también sesiones de suelo, ahí la ponen ellos.

Una comprobación rápida antes de salir

Párate frente al espejo y haz tres movimientos: levanta los dos brazos por sobre la cabeza, agáchate como si recogieras algo del suelo, y acuéstate un segundo para ver si algo se desacomoda. Si la polera se sube y no vuelve a su lugar, si la calza se corre en la cintura o si algo te aprieta al respirar hondo, cámbialo. Es más rápido resolverlo en la casa que descubrirlo en medio de la clase, con la mitad de tu atención puesta en la ropa y no en lo que te están explicando.